Los efectos del ejercicio físico en el deterioro cognitivo en adultos mayores

Abstract

Esta investigación tiene por objetivo evaluar los efectos del ejercicio físico en la prevención del deterioro cognitivo en adultos mayores, con el fin de identificar estrategias efectivas para mejorar su salud mental y funcionamiento cognitivo. Con este fin, se diseñó un estudio de revisión sistemática bajo el método PRISMA, analizando investigaciones publi-cadas entre 2014 y 2024 en bases de datos científicas como Scielo, Google Scholar y Scopus. Se incluyeron estudios que evaluaran el impacto del ejercicio en funciones cognitivas como la memoria, la atención y la función ejecutiva. Se aplicó una selección rigurosa de artículos mediante criterios de inclusión y exclusión, considerando investigaciones en inglés y español, enfocadas en adultos mayores de 60 años, con acceso libre y que presentaran una metodología científica válida. Los resultados reflejaron que el ejercicio físico regular tiene un impacto positivo en la función cognitiva de los adultos mayores. Se observó que los programas de ejercicio multicomponente, que combinan actividades aeróbicas y de re-sistencia, generan mayores beneficios que las modalidades individuales. Asimismo, la intensidad moderada a vigorosa mostró mejores efectos debido a su influencia en la plasticidad cerebral a través del incremento del BDNF. Como conclusión, se puede decir que la actividad física es una herramienta efectiva para la prevención del deterioro cognitivo en adultos mayores. Sin embargo, es necesario seguir investigando para determinar la duración óptima y el tipo de ejercicio más beneficioso a largo plazo.